Confira abaixo o artigo realizado por nossos alunos e professores do curso de Psicologia
Como Envelhecer de Forma Saudável?
Laís Bellman Nakamura Lima ¹, Lilian Marino Aguiar Lopes ¹ & Dra Mariana Ducatti²
¹Discentes do Curso de Psicologia da Faculdade Barretos
²Coordenadora e Docente do Curso de Psicologia da Faculdade Barretos
O processo de envelhecimento refere-se, de forma geral, à mudanças biológicas, sociais e psicológicas vividas pelo ser humano. Contudo, é importante falar que este processo é único para cada pessoa (Araújo, et al., 2019) e precisa acontecer de uma forma que garanta uma vida com qualidade para o idoso.
Sabe-se que a Organização Mundial de Saúde define qualidade de vida como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença” e com isto, entende-se que o envelhecimento saudável não se resume a ausência de doença, mas visa também a manutenção da autonômica e independência do indivíduo (Franchi & Montenegro-Junior, 2005).
Para envelhecer com saúde, estudos (Araújo, et al., 2019; Celich, et al., 2010; Tavares, et al., 2017) destacam a importância de:
- Praticar atividades físicas;
- Ter uma alimentação saudável;
- Ter hábitos saudáveis (não ser tabagista ou consumir bebida alcoólicas);
- Sentir-se seguro;
- Ter equilíbrio e harmonia em algumas áreas da vida, como financeira e familiar;
- Ter sentimentos saudáveis (sentir-se bem e otimista, por exemplo) e;
- Ter bons vínculos de amizade e suporte familiar.
Assim, espera-se que a realização destes itens auxiliem o idoso a ter uma vida com maior independência (capacidade de ir e vir) e autonomia (capacidade de tomar decisões); e que assim ele possa lidar com os conflitos do dia a dia e com situações mais delicadas, como processos de adoecimentos e lutos.
REFERÊNCIAS
ARAÚJO, Lucineide Souto de et al. ENVELHECER COM SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA. Temas em Saúde, João Pessoa, v. 19, n. 3, p. 259-272, 2019. Disponível em: https://temasemsaude.com/wp-content/uploads/2019/09/19316.pdf. Acesso em: 4 maio 2021.
CELICH, Kátia Lilian Sedrez et al. Envelhecimento com qualidade de vida: a percepção de idosos participantes de grupos de terceira idade. Reme – Rev. Min. Enferm., [s. l.], v. 14.2, p. 226-232, Abr./Jun. 2010. Disponível em: http://www.reme.org.br/artigo/detalhes/110. Acesso em: 25 abr. 2021.
FRANCHI, Kristiane Mesquita Barros; JUNIOR, Renan Magalhães Montenegro. Atividade física: uma necessidade para a boa saúde na terceira idade. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, Fortaleza, v. 18, n. 3, p. 152-156, 2005. Disponível em: https://periodicos.unifor.br/RBPS/article/view/928. Acesso em: 8 maio 2021.
TAVARES, Renata Evangelista et al . Envelhecimento saudável na perspectiva de idosos: uma revisão integrativa. Rev. bras. geriatr. gerontol., Rio de Janeiro, v. 20, n. 6, p. 878-889, Dec. 2017. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1809-98232017000600878&lng=en&nrm=iso. Acesso em: 28 abr. 2021.
